728x90 반응형 장건강습관1 장 건강을 챙기는데 도움이 되는 생활습관 목차 1. 균형 잡힌 식습관 2. 운동 3. 스트레스 관리 4. 충분한 수면 5. 식사 후 걷기 6.알코올과 카페인 섭취 제한 7. 흡연과 과도한 음주 줄이기 8. 유익한 박테리아 섭취 9. 적절한 수분 섭취 10. 의사와의 정기적인 상담 장 건강은 신체 건강의 바로미터라는 말이 있습니다. 장 건강이 좋지 않으면 소화기 질환이 심해지고, 이로 인해 삶의 질이 급격히 나빠지는데요. 음식을 조금만 잘못 먹어도 복부 팽만감, 설사, 복통 등의 증상이 나타나기도 합니다. 그래서 이번에는 장 건간을 챙기는데 도움이 되는 생활습관을 알아보도록 하겠습니다. 균형 잡힌 식습관 식이섬유가 풍부한 식품(과일, 채소, 견과류)을 섭취하고, 고지방이나 고단백 식품을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 식사를 규칙적으로 하고, 적절한.. 이전 1 다음 728x90 반응형
